a) Psicológicos. Mejora la objetividad a la hora de plantear problemas,⁸ acorta los pensamientos negativos, desinhibe, aleja la timidez, elimina el miedo, ayuda a la autocomprensión y la comprensión de los demás. Numerosos estudios aseguran que disminuye la depresión,^5,9 la ansiedad^5,6 y el estrés.^10,11 Es una expresión de emociones reprimidas,¹² aumenta la autoestima y hace más creativas a las personas que lo practican.¹³

b) Inmunológicos. Aumenta las proteínas que combaten las infecciones gamma. Fortalece el sistema inmunitario aumentando las IgA^5,14 y las células T.¹⁵

c) Respiratorios. Reduce el ronquido y aumenta la capacidad pulmonar,^16,17 ya que hace vibrar el diafragma mediante contracciones clónicas¹⁴ por lo que se oxigena mejor.¹³

d) Circulatorios. Mejora la circulación venosa18 por el masaje vibratorio y por la relajación de los músculos. Fortalece el corazón y reduce la tensión arterial.^5,15,19

e) Hormonal. Libera endorfinas que combaten el dolor^10,15,20 y producen bienestar.^21,22También libera adrenalina, dopamina y serotonina.¹⁵

f) Comunicación. Mejora las relaciones interpersonales^5,12,23 y facilita la comunicación.^12,24,25 Ayuda a cambiar el clima organizacional y el ambiente hospitalario.²⁶

g) Musculoesquelético. Aumenta la flexión muscular y tonifica.¹⁹ Relaja la tensión muscular en deportistas.^11,27

h) Descanso y sueño. Descarga energía que permite el descanso físico e intelectual. Combate el insomnio al producir una fatiga sana.²²

i) Digestión. La mejora por producir una vibración del hígado, que favorece la secreción de los jugos gástricos y de la saliva.²⁸ Quema calorías.¹⁹ 

j) Eliminación. Mejora el estreñimiento.²¹

k) Otras. Despierta la inteligencia.

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En, Terapias complementarias en los cuidados

M. Carmen Ruiz Gómez, Carmen Rojo Pascual, Mª Angeles Ferrer Pascual, Lourdes Jiménez Navascués, Montserrat Ballesteros García

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